ترکیب بدنی حرف اول و اخر رو در تدوین یک برنامه غذایی می زند.

ترکیب بدنی حرف اول و اخر رو در تدوین یک برنامه غذایی می زند.

ترکیب بدن حرف اول و آخر رو در تدوین یک برنامه غذایی را می زند یعنی فاکتور هایی مانند ؛ SMM, PBF. SLM,BMI, VFL.VFA, WHR,MBF. در واقع این عوامل هستند که تیپ بدنی افراد را تشکیل خواهد داد Ectomorph/...

امروز, 02:31

اشتراک گذاری
پلاستیک بستن یا لباس های پلاستیکی پوشیدن برای تعریق و چربی سوزی

پلاستیک بستن یا لباس های پلاستیکی پوشیدن برای تعریق و چربی سوزی

نه تنها هیچ تاثیر مثبتی در روند چربی سوزی ندارد بلکه باعث کاهش چربی سوزی در هنگام فعالیت هوازی هم خواهد شد در واقع در این شرایط دمای مرکزی بدن و دمای عمقی عضلات افزایش پیدا خواهد کرد و این شرایط...

30-02-1397, 04:17

اشتراک گذاری
چگونه فیبر باعث چربی سوزی می شود؟

چگونه فیبر باعث چربی سوزی می شود؟

خوردن وعده های غذایی شامل فیبر بالا کمک به سزایی به هضم غذا، کاهش کلسترول، جلوگیری از سرطان و حمله قلبی میکند آیا این را میدانستید که فیبر علاوه بر این می تواند در چربی سوزی نقش زیادی داشته...

30-02-1397, 03:52

اشتراک گذاری
تفاوت دو حرکت زیربغل سیم کش از پشت و جلو

تفاوت دو حرکت زیربغل سیم کش از پشت و جلو

تفاوت دو حرکت #زیر_بغل_سیمکش_ازجلو و‌ پشت عضلات هدف ؛ در هر دو حرکت عضله پشتی بزرگ عضله اصلی است و کار اصلی را انجام می دهد عضلات کمکی ؛ #دو_سر بازویی ، #دلتوئید خلفی ، #ذوزنقه ای ، رومبوئید ، ...

30-02-1397, 04:05

اشتراک گذاری
دلایلی که خانم های بالای 40 سال باید تمرینات با وزنه مقاومتی انجام دهند

دلایلی که خانم های بالای 40 سال باید تمرینات با وزنه مقاومتی انجام دهند

دلایلی برای این که زنان بالا 40 سال باید تمرینات با وزنه مقاومتی انجام دهند: 1.افزایش توده عضلات 2.بهبود میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن 3.جلوگیری از تخریب تراکم استخوان و ابتلا به استخوان پوکی...

30-02-1397, 03:38

اشتراک گذاری
ورود
اطلاعیه ها